ボルダリングで首を痛めた。2年前にも痛めており、今回も症状が近い。記録を残す。

• 2025/03/29

  • ムーブを試行錯誤しており、右手に少し悪いピンチでサイファ―ムーブを試したら思ったより身体が上がらず首裏が張ったような状態になる。多分これで痛めた。

  • その日はそのあと4,5時間ぐらい登った。

  • ずっと痛かったけどハイになっているのか登っちゃうんだよな

  • ロキソニンの湿布があったのでそれを貼って就寝。

  • 左を向くと痛い

  • 右を向くと痛くない

• 2025/03/30

  • 朝から痛い。29日より痛い気がする。

  • 左を向くとじんわり痛い

  • 左を向いて上下を向くと常に痛い

  • 右を向くと神経っぽい痛み

  • 右を向いて上下を向くと常に痛い（左よりはまし？）

  • 両腕を伸ばすと左側の首裏が痛い。右腕は円のように動かしても痛くないが、左腕は痛い（痛くならないように無意識に他の筋肉が動いている感じがする。）

  • この日はお出かけした。2万歩歩いた

  • 夜はロキソニンの湿布を貼って就寝

• 2025/03/31

  • まだ痛いが、痛みは引いてきている気がする

  • 左を向くと痛くない

  • 左を向いて上を向くと痛い

  • 左を向いて下を向くと痛くない

  • 右を向くと神経っぽい痛み

  • 右を向いて上を向くと痛くない

  • 右を向いて下を向くと痛い

  • 両腕を伸ばすと左側の首裏が痛い。右腕は円のように動かしても痛くないが、左腕は痛い

  • 夜はロキソニンの湿布を貼って就寝

• 2025/04/01

  • かなり痛みは引いてきた

  • 左を向くと痛くない

  • 左を向いて上を向くと痛い（だいぶ引いてる）

  • 左を向いて下を向くと痛くない

  • 右を向くと神経っぽい痛み（だいぶ引いてる）

  • 右を向いて上を向くと痛くない

  • 右を向いて下を向くと痛い（こっちはまだ痛い）

  • 両腕を伸ばすと左側の首裏が痛い。右腕は円のように動かしても痛くないが、左腕は痛い

  • ボルダリングを3時間ほど。問題なく登れた

  • ロキソニンの湿布を貼って就寝

• 2025/04/02

  • まだ痛みはあるが、よくなっている感じ

  • 左右、右上、左下：痛くない

  • 左上、右下：少し痛いぐらい

  • 両腕をのばしても痛くない